Cum sa dai jos cateva kilograme fara diete drastice?

Indiscutabil, o silueta fara cusur este visul fiecaruia dintre noi. Si nu este doar o chestiune legata doar de a a arata cat mai bine, de a fi o aparitie atractiva, admirata si poate chiar invidiata, ci este, cu siguranta, vorba si despre sanatatatea noastra. Pentru ca o silueta mai supla inseamna intotdeauna un plus si pentru starea noastra de bine, feriti in mai mare masura de afectiuni si tot felul de boli care se pot instala si dezvolta mult mai lesne in cazul unui corp supraponderal.

Daca ne aflam in situatia de a fi nemultumiti de silueta noastra si sunt cateva kilograme in plus carora vrem sa le declaram razboi, avem la indemana aproape o infinitate de diete si de cure de slabire. Important este, pentru a fi siguri ca stradaniile noastre vor da efectul dorit, sa alegem cu grija si sa ne documentam  cu privire la eventuala dieta pe care dorim s-o urmam, pentru ca „piata de profil” abunda in cure care de care mai fanteziste, mai miraculoase, care promit topirea kilogramelor in exces in timp – record, altele extrem de drastice, o adevarata pedeapsa pentru cei care le vor urma, altele de-a dreptul ciudate si unele dintre acestea constituind chiar un pericol real pentru sanatate.

In cazul in care nicio varianta nu te-a convins pe deplin, cel mai bun sfat pe care il poti urma cu succes este pur si simplu acela de a schimba in bine stilul tau alimentar. Asa ca, daca pana acum nu prea ai tinut cont de cateva reguli simple ale alimentatiei sanatoase, mancand de-a valma, ba mezeluri,  produse fast-food si mai putin salate sau mancaruri sanatoase gatite in casa, precum o ciorba usoara, un stufat de pui, o supa, punand ordine la acest capitol, nu vor intarzia nici rezultatele mult asteptate. 

Renunta la alimentele mult prea rafinate, pe filiera industriala, inlocuieste-le cu cele cat mai putin procesate si fa loc tot mai mult legumelor si fructelor in alimentatia zilnica. De asemenea, este extrem de importanta este combinarea corecta a alimentelor, fie ca este vorba despre carne, oua, paste, leguminoase, fructe etc.

Fa-ti rost mai intai de un tabel cu asocierile recomandate de specialisti in nutritie, pentru a te deprinde sa mananci cat mai sanatos si in scurt timp vei sti singura sa faci combinatiile corecte, care iti vor ajuta mult digestia si te vor ajuta sa dai jos din kilograme, usor, fara efortul presupus de diete.

De asemenea, hidratarea este esentiala, fiind recomandat consumul a aproximativ doi litri de apa zilnic, cantitate ce ne-o putem ajusta in functie de greutatea personala.

Respectarea unui regim alimentar sanatos nu inseamna strictete dusa la extrem si in niciun caz nu infometare sau privarea de mici bucurii culinare, dar bineinteles cu mai multa moderatie.